信息学部举办“‘心’有所属，赋能前行”心理健康正念减压活动-辽宁大学信息学院

为帮助教职工应对快节奏环境下普遍存在的焦虑与情绪内耗问题，信息学部工会以“‘心’有所属，赋能前行”为主题，于4月23日在哲理楼101举办了沉浸式体验心理健康正念减压活动，为老师们带来了一场温暖而深刻的心灵疗愈之旅。

本次活动特邀辽宁大学心理咨询中心崔爽老师采用“专家引导+沉浸式体验”的方式，聚焦帮助老师们回归当下，从纷扰思绪中抽离；学习接纳并转化负面情绪，实现情绪赋能；在团体互动中建立连接，增强归属感与团队凝聚力。活动分为“正念葡萄干”、“正念呼吸”、“正念绿植”三个项目，在老师的引领下，老师们在实践中探索内心世界，敞开心扉分享各自的困扰与感悟，在真诚的倾听与正向的反馈中，老师们发现彼此的共鸣，孤独感被集体支持所取代，团队归属感与凝聚力得到了显著增强。。

本次正念减压活动不仅是一次成功的心理知识普及，更是一场有效的心灵赋能实践。它在老师们心中种下了“觉察”的种子，并提供了切实可行的工具来应对压力。